“多喝热水”如今已经成为朋友、恋人之间互相关心问候的话语了，都说多喝水好处多多，有哪些好处呢？
1、多喝水可以加快自身血液循环，增加排尿次数和排尿量，加速病毒毒素和代谢废物的排出，稳定水和电解质的平衡。
2、多喝水可以调节体温。一旦有感冒发烧症状，多喝水就能经由汗水的蒸发或小便的排泄散热，使身体温度降低。
3、感冒往往会伴随着发烧，这个时候多喝水有利于补足体内的水分，以防发生由于发热出汗从而导致脱水的现象，避免加重病情。
4、多喝水能够加速体内新陈代谢，饭前喝水还能够减少食物的摄入，进而起到减肥的作用。
5、多喝水能够美容护肤，身体水分充足，面部皮肤自然水汪汪，会让皮肤更加弹性有光泽，还会减少面部痘痘和斑点的产生。
怎么喝水才健康
知道了多喝水有这么多好处，那么怎么喝水、喝什么水变得尤其重要。
起床到睡前，保证至少每2~3小时喝一次水，每次100~200ml。喝水要小口小口地喝，不能一口气灌进200ml的水，否则容易加重肾脏负担，同时心脏不适的人也容易出现气短、胸闷等不适。
最佳的饮水温度是接近人体体温的35℃~40℃。用嘴唇抿一抿，感觉不烫口就差不多了。当然，在天气还不算冷的季节，尤其是夏季，选择常温状态下的水也是可以的。只是要注意了，千万不要喝高于65℃的水。
喝苏打水的好处
很多朋友觉得白开水没味道，会选择喝咖啡、茶、奶茶、可乐等饮料来补充水分，但长期饮用对身体难免有所伤害，日常饮用水最优选择是苏打水。
苏打水呈弱碱性，可中和经肾脏代谢的尿酸，促进其排出，减少尿酸结石的形成，帮助高尿酸或痛风患者排尿酸，对防治痛风有一定作用。
苏打水可以中和胃酸，保护胃黏膜，从而起到保护胃的作用。但是本身胃酸分泌过少的胃炎患者，是不适合喝苏打水的，这类人如果盲目喝苏打水，有可能造成胃部不适，严重的会对胃造成伤害。
苏打水是弱碱性的，可以中和体内聚集的酸性物质，当我们食用肉类、鱼类这些酸性食物后，体内摄取了很多酸性物质，造成人体内环境也是弱酸性，因此，需要进行酸碱平衡，适量喝一些苏打水，有助于我们的肠胃进行消化。
除此之外，苏打水还可以改善皮肤粗糙问题，在苏打水中还有很多微量元素，这些元素有着抗氧化作用，能预防皮肤老化，有效的抗氧化能够防止皮肤衰老，增加皮层的细胞活力，进而就能预防皮肤老化。而且，苏打水有着软化皮肤的作用可以加速死皮脱落，能够加快护肤品的吸收。
